 |
| Ilustrasi |
@IRNewscom | Jakarta: DALAM penelitian yang dirilis oleh BBC Indonesia, Minggu (15/4), ternyata berjalan kaki dapat mengurangi dampak depresi. "Dengan berjalan kaki, seseorang dapat melepaskan emosi," ungkap Prof. Adrian Taylor dari Universitas Exeter, Skotlandia.
Ia menuturkan terapi jalan kaki ini sangat disarankan karena mudah dilakukan, murah, dan bisa dilakukan kapanpun. "Dan, yang membuat jalan kaki itu terlihat indah, karena setiap orang dapat melakukannya," katanya.
Sementara, aktivitas di luar rumah disebut lebih berperan untuk mengurangi depresi. "Agar dapat hasil maksimal dari kegiatan di luar ruangan, sangat penting untuk menemukan jenis latihan yang Anda cintai, misalnya berjalan, bersepeda, berkebun atau bahkan renang di perairan terbuka," kata Paul Farmer, ketua penelitian tersebut.
Farmer melanjutkan, aktivitas-aktivitas tersebut akan semakin efektif mengurangi depresi bila dilakukan bersama. "Berolahraga dengan orang lain dapat berdampak lebih besar, karena di sanalah kesempatan untuk memperkuat jaringan sosial, membicarakan masalah dirinya dengan orang lain atau hanya tertawa. Jadi mintalah teman-temanmu untuk bergabung," katanya. [ryn]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar